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MensajearCuidad de México, 07 de abril de 2016. Algunos alimentos se han ganado la fama de ser altamente nocivos para la salud, sin demasiado fundamento. Sin embargo, te presentamos cinco alimentos que tienen interesantes beneficios para la salud, aunque siempre se haya dicho que son malos. Comencemos, seguro te sorprenderás con algunos.
1.- Palomitas
Las palomitas de maíz podría ayudarte a reducir el riego de padecer cáncer y enfermedades cardíacas gracias a sus antioxidantes, llamados polifenoles.
2.- Caramelos
Una investigación demostró que los niños que consumían cantidades moderadas de dulces regularmente pesaban menos, y tenían menos riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
3.- Pastel de desayuno
El desayuno es la comida más importante del día, eso lo sabemos todos. Una correcta nutrición en la mañana nos dará la energía necesaria par el resto del día. Una investigación de la Universidad de Tel Aviv demostró que un desayuno de al menos 600 calorías, que incluya un postre dulce, ayudaba a bajar de peso a los adultos. La clave aquí es concentrar el consumo de azúcares y grasas en la mañana, y no distribuirlo a lo largo del día.
4.- Helado de cena
Un grupo de científicos italianos demostró que el aporte de grasas, proteínas, azúcares y agua de una porción de helado es similar a los de una comida promedio. Claro que no puedes sustituir todas tus comidas por helado, pero esta es una excelente excusa para saltearte alguna comida que no te guste demasiado.
5.- Chocolate
Este manjar siempre encabezará nuestras listas de alimentos saludables. Sin dudas, el mito de que el chocolate es malo para salud, es el más injusto de todos. El chocolate tiene múltiples beneficios para nuestro corazón, ya que nivela nuestra presión sanguínea. También, al ser rico en antioxidantes, el chocolate es excelente para la piel. Además, una reciente investigación ha demostrado que el chocolate es bueno para la memoria.
