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MensajearZapopan, Jalisco, a 16 de abril de 2024.- La salud es un tema que, al ser jóvenes, las personas no suelen tomar en cuenta; sin embargo, mantener un estado físico y mental óptimo debe ser una responsabilidad a atender desde la juventud, que es cuando se podrían prevenir o disminuir las posibilidades de sufrir enfermedades crónico-degenerativas.
Estas pueden ser el cáncer, demencia senil, alzhéimer o la diabetes, y son apenas algunos de esos padecimientos. No obstante, según Beatriz Corona-Figueroa, Profesora-Investigadora de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), los adultos mayores pueden tener un envejecimiento saludable si empiezan a cuidarse desde edad temprana, algo que puede ser en la etapa media de la vida, comprendida entre los 40 y los 60 años.
La edad sí importa
Esto lo mencionó Corona-Figueroa en la conferencia “10 Claves del Envejecimiento Exitoso y Saludable”, que impartió a estudiantes de la Especialidad en Psicodiagnóstico e Intervención Infantil de la UAG.
“El envejecimiento es un proceso inherente al ciclo de la vida humana, está determinado por factores genéticos, culturales y psicosociales. Es un proceso dinámico que toda la sociedad e individuo experimenta de formas diferentes”, dijo.
La degeneración se presenta en todos los niveles del cuerpo: huesos, sangre, órganos y cerebro, lo cual genera que las personas adultas tengan mayores posibilidades de enfermar.
Las claves
Corona Figueroa comentó que la Universidad de Pittsburgh, mediante una investigación, desarrolló “Las 10 claves del envejecimiento saludable”, que plantean recomendaciones del cuidado de la salud a partir de la edad madura en los siguientes puntos a seguir:
Mantener comunicación social.
Monitoreos de Cáncer.
Dejar de Fumar.
Regulación de los niveles de glucosa en sangre.
Mantenerse físicamente activo.
Conservar niveles bajos de presión sistólica (se refiere a la presión de la sangre en la arteria cuando se contrae el corazón).
Mantener saludables los huesos y las articulaciones.
Combatir la depresión.
Reducir los niveles de colesterol LDL.
Inmunizaciones.
El decálogo recomienda a las personas de la tercera edad cuidar y tener más relaciones humanas. Estudiar, leer, cultivar su mente, entretenerse con arte, actividades físicas a su alcance y realizarse exámenes periódicos, estar atentos a sus estados de ánimo y acudir al médico regularmente. Estas acciones ayudan a mantener la mente y cuerpos sanos.
