Hoy 16 de marzo es el Día Mundial del Sueño

Estados Unidos, 16 marzo de 2018.- Hoy se celebra “El Día Mundial del Sueño”, un evento anual patrocinado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM).

El motivo es crear conciencia sobre los trastornos del sueño, promover la prevención, la educación y una mejor comprensión de un mal afecta a  45% de la población en el mundo.

El sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, por lo que dormir bien lo fortalece.

Stefanie Chalmers, docente de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, dijo: “La calidad del sueño permite prevenir trastornos afectivos y problemas de salud generales, entre los que destacan las patologías cardiovasculares, alteraciones metabólicas, alteraciones conductuales y cognitivas, así como la presencia de sintomatología afectiva como ansiedad, mal humor e incluso depresión”.

“Un determinante importante sobre la calidad del sueño es la ingesta alimentaria, por lo que es uno de los primeros ajustes que pueden realizarse para conseguir un sueño reparador”, finalizó la nutricionista.